- ((((((الام اسفل الظهر))))))
- 🌺🌺Massage in maadi🌺🌺
- 😇سبق و اتكلمنا عن اسباب الم اسفل ظهر 😫 من بحت مقدم من دكتور /شادي غالي 👌🏻🌷
- 😃هنكمل انهارد ونتكلم عن كيفية علاج الم اسفل ظهر 😎🤩
- ————————
- 🕎ثانيا /علاج الم اسفل الظهر .
- 🌟هناك ثلاث طرق رئيسية للعلاج👌🏻
- ✅١- العناية المنزلية:😇 يعتبر علاج أولي لآلام أسفل الظهر وذلك من خلال الآتي
- #_النوم😴😴 : ينصح بوضع وسادة بين الركبتين🙅♂ ويمكن أيضاً الاستلقاء على السرير ووضع وسادة تحت الركبة،🙂 وليس معنى ذلك أن يظل الشخص طريح الفراش🤔 فانعدام الحركة لفترات طويلة ينتج عنه ضعف في العضلات🤦♂.
#_تمارين الم اسفل الظهر🏃 :
- أفضل تمرين لآلام أسفل الظهر هو المشي 🚶🏻🚶🏻ولكن ﻻبد من البدء ببطء وتوخي الحذر🙍♂، وهناك أيضاً بعض التمارين الأخرى التي يمكن ممارستها 🙃ولكن بحذر فعند حدوث أي ألم مفاجئ وشديد😣 يجب التوقف فوراً✋🚷 واستشارة الطبيب. ☺
- #_مسكنات الألم: مسكنات الألم تعمل على تخفيف الألم ، ولكنها ﻻ تعالج😕 السبب فهي تقلل الأعراض فقط،🤷♂ واستخدامها لفترة طويلة يزيد من فرص الإصابة بـ قرحة المعدة😔
- #_ كمادات الماء البارد أو الساخن🛀🚿: الكمادات تساعد على تقليل الآلام، ولكن ﻻ تستخدم لمدة أكثر من 15 دقيقة.👌🏻
- ✅٢- العلاج الطبي واستشارة الطبيب :🙂
# _مضادات الالتهابات: (NSAIDs) وخاصة (COX-2)🤩 حيث أنها تقلل من الألم وﻻ تسبب قرح المعدة😍 ، ولكن ﻻ تستخدم إﻻ تحت إشراف الطبيب وذلك لآثاره الجانبية👌🏻.
- #_الستيرويد😇: سواء عن طريق الفم أو الحقن، والحقن يكون امتصاصه أسرع ونتائجه أسرع وﻻ يستخدم إلا تحت إشراف الطبيب👨🏼⚕ أيضا.
✅٣- العلاج الطبيعي (المساج)💆🏻♂.
- # المساج العلاجي M.M😊.
# المساج العميق D.T🙂.
#المساج الهيدروليكي😎 .
# الچاكوزي😌.
# تمارين خفيفه فالچيم🏋. - ———————————-
- بقلم:🌺
-
👨🏼⚕دكتور / شادي غالي.💐
الحجز او الاستفسار كلمنا ع الخط الساخن👇🏻
- 📱01210006143
- #massge_in_egypt
- 🔥الموقع الرسمي🔥
- http://massagecenteregypt.com
- https://youtu.be/1Gr7KI6T7aM
