- ((((((الام اسفل الظهر))))))
- ??Massage in maadi??
- ?سبق و اتكلمنا عن اسباب الم اسفل ظهر ? من بحت مقدم من دكتور /شادي غالي ???
- ?هنكمل انهارد ونتكلم عن كيفية علاج الم اسفل ظهر ??
- ————————
- ?ثانيا /علاج الم اسفل الظهر .
- ?هناك ثلاث طرق رئيسية للعلاج??
- ✅١- العناية المنزلية:? يعتبر علاج أولي لآلام أسفل الظهر وذلك من خلال الآتي
- #_النوم?? : ينصح بوضع وسادة بين الركبتين?♂ ويمكن أيضاً الاستلقاء على السرير ووضع وسادة تحت الركبة،? وليس معنى ذلك أن يظل الشخص طريح الفراش? فانعدام الحركة لفترات طويلة ينتج عنه ضعف في العضلات?♂.
#_تمارين الم اسفل الظهر? :
- أفضل تمرين لآلام أسفل الظهر هو المشي ????ولكن ﻻبد من البدء ببطء وتوخي الحذر?♂، وهناك أيضاً بعض التمارين الأخرى التي يمكن ممارستها ?ولكن بحذر فعند حدوث أي ألم مفاجئ وشديد? يجب التوقف فوراً✋? واستشارة الطبيب. ☺
- #_مسكنات الألم: مسكنات الألم تعمل على تخفيف الألم ، ولكنها ﻻ تعالج? السبب فهي تقلل الأعراض فقط،?♂ واستخدامها لفترة طويلة يزيد من فرص الإصابة بـ قرحة المعدة?
- #_ كمادات الماء البارد أو الساخن??: الكمادات تساعد على تقليل الآلام، ولكن ﻻ تستخدم لمدة أكثر من 15 دقيقة.??
- ✅٢- العلاج الطبي واستشارة الطبيب 😕
# _مضادات الالتهابات: (NSAIDs) وخاصة (COX-2)? حيث أنها تقلل من الألم وﻻ تسبب قرح المعدة? ، ولكن ﻻ تستخدم إﻻ تحت إشراف الطبيب وذلك لآثاره الجانبية??.
- #_الستيرويد?: سواء عن طريق الفم أو الحقن، والحقن يكون امتصاصه أسرع ونتائجه أسرع وﻻ يستخدم إلا تحت إشراف الطبيب??⚕ أيضا.
✅٣- العلاج الطبيعي (المساج)??♂.
- # المساج العلاجي M.M?.
# المساج العميق D.T?.
#المساج الهيدروليكي? .
# الچاكوزي?.
# تمارين خفيفه فالچيم?. - ———————————-
- بقلم:?
-
??⚕دكتور / شادي غالي.?
الحجز او الاستفسار كلمنا ع الخط الساخن??
- ?01210006143
- #massge_in_egypt
- ?الموقع الرسمي?
- http://massagecenteregypt.com
- https://youtu.be/1Gr7KI6T7aM
أحجز الأن