- ((((الام اسفل الظهر ))))
————————–
?Massage center in cairo ? - ?واخيراااا وليس اخرا ??
- ?هنتكلم عن اخر مرحله?? وهي نصائح لعلاج الم اسفل الظهر ??
- مقدم من دكتور /شادي غالي.
——————————-
- ثالثا/?نصائح لعلاج الم اسفل الظهر ☘.
-
✅١- تقليل الجلوس لفترات طويلة
✋ - ✅٢-تقليل حمل الأوزان الثقيلة،?
- ✅٣-مراعاة حمل الأوزان بطريقة سليمة.??
- ✅٤- استخدام مراتب طبية?.
- ✅٥-عدم النهوض من السرير بشكل مفاجئ.?
- ✅٦-الامتناع عن التدخين.?
- ✅٧- إجراء التمرينات على أرضية ثابتة ومع مختص.?♂
- ✅٨-ثني الركبتين إلى البطن في أثناء الاستلقاء الجانبي.?♂
- ✅٩- مراعاة أن تكون الركبتين أعلى من مستوى الحوض أثناء الجلوس☺.
-
✅١٠-ستعمال المشد الظهري حتى يكون داعمًا للظهر.?
———— - ☘بقلم☘٠
- ??⚕دكتور / شادي غالي?
- بادر بالحجز الٱن✍
- ? للحجز و الاستفسار الاتصال على الخط الساخن ?
- ?01228839144
- ?01148255500
- للتواص خلال موقعنا
- ?مواقع الشركة?
- http://massagecenteregypt.com
- https://youtu.be/tyAQRqKl4PE
أحجز الأن