- ((((الام اسفل الظهر ))))
————————–
🌷Massage center in cairo 🌷 - 🌸واخيراااا وليس اخرا 🥳🥳
- 🌷هنتكلم عن اخر مرحله👌🏻 وهي نصائح لعلاج الم اسفل الظهر 🤩😌
- مقدم من دكتور /شادي غالي.
——————————-
- ثالثا/🍃نصائح لعلاج الم اسفل الظهر ☘.
-
✅١- تقليل الجلوس لفترات طويلة
✋ - ✅٢-تقليل حمل الأوزان الثقيلة،🙄
- ✅٣-مراعاة حمل الأوزان بطريقة سليمة.🙂😇
- ✅٤- استخدام مراتب طبية😍.
- ✅٥-عدم النهوض من السرير بشكل مفاجئ.😳
- ✅٦-الامتناع عن التدخين.🚭
- ✅٧- إجراء التمرينات على أرضية ثابتة ومع مختص.🤼♂
- ✅٨-ثني الركبتين إلى البطن في أثناء الاستلقاء الجانبي.🧘♂
- ✅٩- مراعاة أن تكون الركبتين أعلى من مستوى الحوض أثناء الجلوس☺.
-
✅١٠-ستعمال المشد الظهري حتى يكون داعمًا للظهر.👍
———— - ☘بقلم☘٠
- 👨🏼⚕دكتور / شادي غالي🌷
- بادر بالحجز الٱن✍
- 📞 للحجز و الاستفسار الاتصال على الخط الساخن 📞
- 📱01228839144
- 📱01148255500
- للتواص خلال موقعنا
- 🌹مواقع الشركة🌹
- http://massagecenteregypt.com
- https://youtu.be/tyAQRqKl4PE
