هناك العديد من الطرق التي يمكن استخدامها لعمل مساج منزلي، ومن بينها:
1- استخدام الأدوات المنزلية: يمكن استخدام الأدوات المنزلية مثل الكرات الصغيرة أو البكرات الصغيرة لتدليك المناطق المعينة من الجسم بالضغط عليها وتحريكها في حركات دائرية.
2- تدليك الرأس والوجه: يمكن استخدام الأصابع لتدليك فروة الرأس والوجه بحركات دائرية ولطيفة. يمكن استخدام الزيوت الأساسية مع اللوز أو زيت جوز الهند لتحسين تأثير التدليك.
3- تدليك الأقدام: يمكن استخدام الكرات أو العجلات الخاصة بالتدليك لتدليك الأقدام بالضغط على النقاط الحساسة وتحريك الكرة بحركات دائرية.
4- تدليك الظهر: يمكن استخدام الأصابع لتدليك العضلات المتوترة على طول العمود الفقري. يمكن استخدام الضغط اللطيف إلى المتوسط للمساعدة في الإفراج عن التوتر والشد في العضلات.
5- تدليك اليدين: يمكن استخدام الأصابع لتدليك اليدين بلطف بحركات دائرية لتحريك الدم والحصول على شعور بالاسترخاء.
ملاحظة: ينصح بالحصول على تدريب أو مراجعة الكتب والفيديوهات المتخصصة لتعلم التقنيات الأساسية للتدليك قبل البدء في العمل بها.
المصدر : http://bit.ly/3KbWgI2
