- 😌ولسه مكملين مع اهم طرق علاج الام الكتف التي تخفف من الم الكتفين 👌🏻.
- 🇪🇬مع افضل مراكز تدليك ف مصر🇪🇬
- ✳5. التدليك :💆🏻♂
- التدليك وسيلة فعالة للحد من ألم الكتف👌🏻, وهناك تدليك لطيف يساعد عضلات كتفك على الاسترخاء🧖♂ وتخفيف
- الضغط والتوتر😔, وتحسين الدورة الدموية وتخفيف التورم والتيبس😣 .
- للحصول على التدليك يتم الاستعانه بشخص🤔 يمكن أن يقوم بالتدليك باستخدام زيت الزيتون وجوز الهند والسمسم أو زيت الخردل🤩 .
- الطريقة :👇🏻
-
تسخين🌡 الزيت قليلا ووضعه على الكتف .👌🏻
الضغط بلطف على عضلات الكتف لتخفيف الألم وتحسين تدفق الدم . - التدليك لمدة 10 دقائق⏱، ثم وضع منشفة دافئة🧽 على المنطقة المصابة للحصول على أفضل النتائج
- يتم القيام بالتدليك عدة مرات يوميا حتى تزول الألم😌 .
- ملاحظة : لا تقوم بتدليك المنطقة المصابة إذا كان ذلك يسبب المزيد من الألم .👍
- ✳6. الكركم :
-
الكركم علاج ناجح لتخفيف الألم, حيث أنه يحتوي على مادة الكركمين التي لها خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تقليل الألم والتورم .
الطريقة 👇🏻: - صنع عجينة عن طريق خلط 2 ملعقة🥄 طعام من مسحوق
- الكركم مع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند, وفرك العجينة على العضلات وتركها حتى تجف, ثم شطف المنطقة
- المصابة بالماء الدافئ, ويكرر مرتين يوميا حتى يزول الألم 😓.
- إضافة ملعقة صغيرة🥄 من مسحوق الكركم الى كوب من الحليب وغليه وتحليته بعسل النحل وشربه مرتين يوميا للمساعدة على إلتئام الجروح .😔
- يمكن أيضا أخذ 250-500 ملغ من كبسولات الكركم 3
- مرات يوميا, ولكن عليك استشارة طبيبك👨🏼⚕ عن الجرعة الصحيحة أولا👌🏻 .
- ملاحظة : تجنب الإفراط في تناول الكركم إذا كنت تأخذ أدوية لمنع تجلط الدم☹ .
- ✳7. خل التفاح :
- عندما يتعلق الأمر بعلاج آلام الكتف، فإن المكون المنزلي الفعال لهذا الغرض هو خل التفاح, حيث أن له خصائص
- مضادة للالتهابات, وخصائص قلوية تساعد في تقليل الألم والالتهاب .
- الطريقة :👇🏻
- إضافة 2 كوب من خل التفاح إلى حوض الاستحمام من الماء الدافئ, والإسترخاء فيه لمدة 20 إلى 30 دقيقة⏱,
- ويتم تكرار هذا الحمام🛁 مرة واحدة يوميا والاسترخاء لبضعة أيام .
- يمكن أيضا شرب كوب من الماء الدافئ الممزوج بملعقة كبيرة من خل التفاح والقليل من العسل مرتين يوميا لمدة
- أسبوع لتعزيز العلاج السريع 👌🏻.
8. الزنجبيل :♻
- الزنجبيل يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات تساعد على تقليل الألم والالتهاب من أي نوع، بما
- في ذلك آلام الكتف, وبالإضافة إلى ذلك فإنه يحسن الدورة الدموية التي تعزز الشفاء السريع .
- الطريقة :👇🏻
- شرب 2-3 أكواب من شاي الزنجبيل يوميا, ولتحضير الشاي يتم اضافة ملعقة 🥄طعام من شرائح الزنجبيل الرقيقة الى
- 1½ أو 2 كوب من الماء الساخن لمدة 10 دقائق⏱, ثم تصفيته وإضافة العسل وشربه .
- يمكن أيضا أخذ مكملات الزنجبيل بعد استشارة الطبيب👨🏼⚕
- .
- ✳9. زيت اللافندر :
-
زيت اللافندر هو زيت عطري يساعد على استرخاء العضلات المتعبة, وهذا يساعد في الحد من الألم وكذلك الالتهابات .
الطريقة :👇🏻 - إضافة بضع قطرات من زيت اللافندر الأساسي لمياه الحمام الساخنة أو الدافئة, و نقع جسمك كله في هذا الحمام
- المهدئ لمدة 30 دقيقة,⏱ و القيام بذلك مرة واحدة يوميا لاسترخاء عضلات الكتف .
- خلط بضع قطرات من زيت اللافندر الأساسي مع 1-2
- ملاعق كبيرة 🥄من زيت الزيتون الدافئ, و استخدامه
- لتدليك عضلات الكتف لمدة 10 دقائق⏱، مرتين يوميا لبضعة أيام .👍
- 😎🤩استتنونا بكرا لسه مكملين 💪🏻
- 🌹بقلم:🌹
- 👨🏼⚕دكتور / شادي غالي.
- ☎️ للحجز و للأستفسار
- 📱01200894880
- للتواص خلال موقعنا
- 🌹مواقع الشركة🌹
- http://massagecenteregypt.com
- https://youtu.be/OfN2HllKk4Y
